V medijih velikokrat zasledimo kako nam prehranska dopolnila lahko pomagajo oziroma pripomorejo k boljšemu počutju. Nekaterim primankjuje določenega vitamina ali se nasplošno počutijo utrujene, zato poskusijo z jemanjem dopolnil. Večkrat pa pozabimo, da so to le prehranska dopolnila in, da je za celostno zdravje potrebna tudi pravilna prehrana.
Nekaj let nazaj sem se odločila, da bom svojemu zdravju posvetila več pozornosti. Pazila sem na prehrano, prevsem na kakovost in vrsto hrane in ne količino. Več sem se gibala in zaužila več vode. V svoje prehranjevalne navade sem vključila tudi določena prehranska dopolnila, saj že vrsto let ne uživam mesa. Pomislila sem, da bi mi lahko koristla. Težave sem imela tudi s spanjem, a se je počasi tudi to uredilo. Moja rutina je izgledala približno tako:
- Sadni smuti za zajtrk
- Fizična aktivnost
- Malica
- Delo
- Kosilo
- Delo
- Lažja večerja
- Spanje
Probala sem se držati tega kolikor sem lahko, a včasih enostavno časa ni bilo dovolj. S prijateljico, ki se ukvarja z dietetiko sem se posvetovala katera prehranska dopolnila naj vključim v prehrano. Dala mi je nekaj nasvetov katere sem z veseljem sprejela in uporabila. Izbrala sem takšna prehranska dopolnila, ki so bila veganska in čimbolj naravna. Nekatera sem zaužila takoj po zajtrku, nekatera pa pred spanjem. Po nekaj mesecih sem opazila, da mi prehranska dopolnila pomagajo, saj sem se počutila odlično.
Seveda so mojemu izboljšanemu počutju pripomogli tudi zdrava prehrana, gibanje in dovolj spanca. Pogovorila sem se tudi z mojimi družinskimi člani in jim povedala o mojem počutju. Bili so pozitivno presenečeni in zelo veseli zame. Vprašali so me kaj sem jemala in sem jim povedala. Omenila sem tudi, da se več gibljem in uživam bolj zdravo hrano. Definitivno nam lahko prehranska dopolnila v kombinaciji z ostalimi dejavniki pomagajo pri boljšem počutju.…
